栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-08-24 00:00
之前，边肖告诉你喝无糖饮料是否真的不会让你变胖的问题。其实喝无糖饮料也会胖。那么减肥应该喝什么呢？接下来，让我们和边肖一起去看一看。
喝什么减肥？
喝水其实是最好的减肥方法，但是如果不喜欢喝水，可以喝点茶，水果冰沙之类的。
多喝水
在减肥的过程中，多喝水很重要。而且，多喝水可以平衡体液，防止水潴留，甚至增加饱腹感。但如果不喜欢喝白开水，可以加入一些柑橘、黄瓜片、柠檬片等来增加口感。
水果冰沙
水果冰沙也是非常不错的选择，比如西瓜冰沙。因为冰沙不加任何糖，而且西瓜的含水量很高，有番茄红素、精氨酸等营养成分。其中精氨酸可以减少体脂，增加肌肉组织。菠萝刨冰可以减胃，而且含有亚麻籽油和不饱和脂肪酸。而且菠萝本身含有菠萝蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，辅助消化，消除胀气等等。
茶
茶饮料，如薄荷茶、绿茶、普洱茶、山楂茶等等，也是有效的减肥工具。冰镇薄荷茶可以缩小小腹，薄荷还可以帮助胃消化脂肪，防止腹胀；绿茶可以降低癌症和心脏病的风险，绿茶中含有的儿茶素可以帮助减少腹部脂肪。普洱茶对降低脂质化合物和胆固醇含量有非常好的效果，其性微寒，可以清热解毒。此外，普洱茶含有丰富的微量元素和矿物质，能有效降低血脂、血压和胆固醇，且无任何副作用。所以普洱茶可以清肠、降血脂、降血压、减肥等等。
